Deja de procrastinar y se productivo de nuevo

¿Te has encontrado alguna vez en un estado de desmotivación aparentemente interminable? ¿Has

pospuesto tareas importantes una y otra vez, sintiendo que la procrastinación se ha convertido en tu compañera constante? Si es así, no estás sola/o. La desmotivación y la procrastinación son problemas comunes que afectan a muchas personas en todo el mundo. Como me ha pasado en muchas ocasiones. En este blog, exploraremos estas dos fuerzas paralizantes y compartiremos algunas estrategias importantes que debes tener en cuenta para superar o trabajar con estos tipos de problemas.

La desmotivación y la procrastinación son fenómenos interconectados que a menudo van de la mano. La desmotivación puede surgir de una variedad de fuentes, como el agotamiento, la falta de interés en una tarea o proyecto, sentirte abrumada/o o sin claridad de lo que haces. Por otro lado, la procrastinación es el acto de posponer tareas importantes o relevantes, generalmente en favor de actividades más placenteras pero menos productivas.

¿Por qué eso te sucede?

La desmotivación y la procrastinación pueden deberse al resultado de diversos factores, tanto internos como externos. A nivel interno, pueden estar relacionadas con problemas de autoestima, miedo al fracaso, perfeccionismo excesivo o incluso depresión. Externamente, la falta de un ambiente propicio para trabajar, distracciones constantes, presión excesiva o falta de apoyo pueden contribuir al ciclo constante de sentirse desmotivado y procrastinar todo el tiempo.

Aunque no es fácil salir de esa sensación de estancamiento me gustaría ayudarte con algunas estrategias que te pueden ayudar en esos momentos bajos de la vida. A veces es como enfrentas cada situación aunque no te sientas bien, lo que hace una diferencia en tu vida y tu futuro.

Estrategias para superar la desmotivación y dejar de procrastinar:

• Identifica la causa: El primer paso para superar la desmotivación y la procrastinación es identificar la causa principal de estos problemas. Reflexiona sobre lo que te está impidiendo avanzar y trata de abordar esos desafíos de manera diferente y específica. Qué es lo que te está impidiendo avanzar?

• Establece metas claras y alcanzables: Establecer metas claras puede ayudarte a recuperar el enfoque y la motivación. Divide tus tareas con objetivos más pequeños y alcanzables, y celebra tus logros a medida que avanzas. Por ejemplo: si nunca has tomado 8 de vasos de agua al día, empieza por 2 a 4 vasos de agua al día. Así podrás seguir siendo consistente y eventualmente llegar a tomar 8 vasos incrementando poco a poco.

• Crea un entorno agradable para trabajar: Elimina las distracciones y crea un espacio de trabajo tranquilo y ordenado que te permita concentrarte en tus tareas. Establece horarios y rutinas que te ayuden a mantenerte enfocado y productivo. Organizar tus tareas por bloques y horarios puede ayudar a mantener motivado a aprovechar el tiempo y terminar lo que quiere hacer.

• Practica el autocuidado: Cuidarte es fundamental para mantener la motivación y la productividad. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer de manera saludable, hacer ejercicio regularmente y tomarte descansos cuando sea necesario. Es vital para mantenerte óptimo en todo momento.

• Enfrenta el miedo al fracaso: El miedo al fracaso puede ser paralizante y puede llevarte a procrastinar. Cambia tu perspectiva sobre el fracaso y reconoce que es parte del proceso de aprendizaje. Acepta que cometer errores es natural y que puedes aprender y crecer de ellos. Es abrumador pensar en que nos podemos equivocar y fallar, pero es parte del crecimiento, y al final siempre entenderemos porqué tuvo que pasar.

• Busca apoyo: Habla con amigos, familiares o colegas sobre tus desafíos y busca su apoyo. A veces, simplemente compartir tus preocupaciones puede ayudarte a sentirte más motivado y comprometido con tus objetivos. Una buena compañía puede ser objetiva y clara a la hora de darte consejos.

• Practica la autocompasión: No seas demasiado duro contigo misma/o cuando te encuentres luchando contra la desmotivación y la procrastinación. En lugar de castigarte por no ser lo suficientemente productiva/o, practica la autocompasión y date el espacio y la comprensión que necesitas para recuperarte y seguir adelante.

Y lo más importante que debes tener presente es que Dios te puede sustentar en cada etapa si lo dejas. Refúgiate en él y te dará las fuerzas que necesitas para salir adelante y persistir en el area en la que te encuentres.



Gracias por leerme, un abrazo 🤎