Como mantener la motivacion durante tu entrenamiento regular?

Hola hermosa!

Me parecio interesante traer a la mesa un tema que posiblemente lo has escuchado muchas veces en otras ocasiones, y posiblemente busques frecuentemente saber mas, para entender ciertas cosas. Hablaremos sobre la motivacion durante el entrenamiento. Como podemos mantener la motivacion entrenando mientras navegamos este camino activo y saludable. Despues que tomamos la decision de vivir mejor y cuidarnos mas, podemos empezar a afrontar varias adversidades durante el proceso de mejorar. Muchas cosas pueden dejar de tener sentido, no porque no sean importantes. Sino, porque durante el proceso la rutina puede volverse monotona y nos lleva talvez a perder un poco la motivacion.

No te sientas mal si en ocasiones te quedas mirando fijamente al vacio cuando te despiertas en las mananas para entrenar. O mirando tus tennis de entrenar fijamente cuando estas sentada en el mueble o sofa preguntandote, "¿Por qué no puedo simplemente quedarme aqui y acostarme?". ¡No estás sola! Todos, en algún momento u otro, hemos luchado con la motivación. Por eso decidi oportuno hablar sobre este tema.

Revisemos como puedes mantener tu motivacion encedida a lo largo del proceso.

• Establece metas claras y alcanzables: Preguntate, ¿Qué es lo que buscas lograr con tu entrenamiento? Ya sea correr una carrera de 5 km, mejorar tu fuerza o simplemente sentirte más saludable y en forma, establecer metas te da algo concreto hacia lo que trabajar. Es importante que clasifiques metas realistas y especificas para ti.

  
  

• Encuentra lo que te gusta hacer: Siempre dire que el ejercicio no tiene que ser aburrido. Prueba diferentes actividades hasta que encuentres algo que realmente te emocione. Ya sea, bailar, boxeo o levantamiento de pesas, siempre existira algo para cada persona. Hay muchas actividades y deportes que puedes tratar para identificar lo que te gusta en realidad. Cuando disfrutas lo que haces, es mucho más fácil mantener la motivación.

  
  

• Varía tu rutina: No te quedes atrapada en la monotonía. Cambia tu rutina de ejercicios regularmente para mantener las cosas interesantes en tu dia a dia. Prueba nuevas clases, cambia el lugar donde haces ejercicio o intégrate a un grupo de entrenamiento. La variedad es la clave para mantener la emoción viva. Y el problema mayor viene mas cuando la rutina se vuelve a aburrida.
  

• No entrenes sola: ¿Tienes una amiga que también esté buscando motivación para hacer ejercicio? ¡Hagan equipo! Tener a alguien con quien compartir tus objetivos y celebrar tus logros puede hacer que el viaje sea mucho más divertido y gratificante. No a todas las personas les gusta entrenar o realizar actividades solos, si eres una de ellas estar acompañada te servirá mucho para mantener la motivación.
  

• Celebra siempre tus logros: Cada pequeño paso que das es un logro que merece ser celebrado. Ya sea que hayas corrido un kilómetro extra, levantado un peso más pesado o simplemente te hayas levantado del sofá cuando realmente no querías, tómate un momento para felicitarte a ti misma. Reconocer tus logros te ayudará a mantener esa motivación en marcha. Los pasos pequeños son importantes, y son los que también te permiten mantenerte enfocada en lo que tienes que hacer.

  
  

Quiero recordarte, la motivacion puede significar mucho en tu jornada saludable, pero al final eres tu quien permite cuanto te puede afectar. La motivacion esta relacionada con tus emociones, y no puedes permitir que tus emociones se apoderen de ti y decidan cuales seran tus resultados. Puedes mantener tu motivacion encendida cada dia, realizando acciones diferentes, cambiando ciertos aspectos de tu rutina, pero la disciplina sera el mayor detonador de tu proceso cada dia.

Espero que esta informacion te haya hecho sentir mejor!

Gracias por leerme,

Ambal 💗